Эллиптические тренажеры

Эллиптический тренажер – это своеобразное сочетание беговой дорожки и велотренажера. Во время занятий он задействует почти все группы мышц. К его особенностям отнести можно:

• Возможность укрепить дыхательную и сердечно-сосудистые системы;
• Возможность сжечь большое количество калорий и постройнеть;
• Тренировку мышц спины, пресса и ног:
• Приведение организма в тонус.

Эллипсоид для дома бесшумен и занимает минимум места. Эллиптический тренажер для дома дает минимальную нагрузку на колени и суставы, что выгодно его отличает от беговой дорожки.

Как выбрать эллиплический тренажер

Модель выбирать нужно исходя из веса и роста самого крупного члена семьи. Некоторые выбирают самый компактный из имеющихся кардиотренажеров исходя из того, что стоит он недорого и занимает минимум места. Тем не менее, чем короче у него шаг, тем больше нагрузка на колени. Так что выбирать надо соответственно своему росту и весу. Тренажер выдерживает пользователя весом до 160 кг.

Расстояние между педалями и до ручек

Расстояние между педалями называется Q-фактор. Он составлять должен до 10 см. Расстояние до ручек не должно быть больше 77 см.

Наклон рамы

Хорошо, если у модели будет возможность электронной настройки наклона рампы. Если регулировать это вручную, придется прерывать занятие.

Программное обеспечение

Лучше всего выбирать стандартный программный пакет - для продуктивных занятий этого будет достаточно. Обычно панели управления англоязычные, но это не доставляет особых трудностей, ведь вся информация на них цифровая.

Измерение пульса

Лучше выбирать модель с нагрудным датчиком, который будет давать точную информацию. Дело в том, что кардиодатчики, расположенные на рукоятках, выдают информацию с погрешностью.