Силовые тренажеры

Занятия на силовых тренажерах востребованы и популярны среди людей разных возрастов. Тренировки на них развивают новичков и усовершенствуют профессиональных спортсменов.

Что такое силовой тренажер

Силовой тренажер можно назвать универсальным спортивным агрегатом. Занятия на нем:

• способствуют наращиванию мышечной массы за короткий срок;
• активизируют обменные процессы, что важно для людей старшего возраста;
• формируют красивую спортивную фигуру у мужчин и женщин;
• поддерживают тонус и физическую форму.

Силовые тренажеры относятся к 3 основным группам:

• домашние;
• полупрофессиональные;
• профессиональные.

В них обобщены силовые методики тренировок, которые разрабатывались с давних времен.

Типы тренажеров

Каждый тип силового тренажера имеет свое назначение и особенности, выполняет конкретную задачу:

• грузоблочный или со встроенными весами. Этот вид простой и удобный. На нем начинают заниматься новички. Они направлены на проработку разных групп мышц. Нагрузка на мышцы происходит при поднятии груза.
• со свободным весом или нагружаемый. Свободный вес – это силовые снаряды (штанги, гантели, блины, гири). Занятия на нем требует хорошей координации и соблюдения равновесия.
• под собственным весом. Это скамьи с изменением угла наклона, турники, брусья. Ваш вес создает нагрузку. Развивают выносливость, гибкость.

Его назначение – развитие и укрепление определенной группы мышц. Разные модели предназначены для проработки мышц:

• груди;
• спины;
• рук и ног;
• плечевого пояса;
• пресса.

Профессиональные тренажеры – это узкоспециализированные модели, которые устанавливаются в спортивных залах. Обычно спортсмен, проработав одну группу мышц, переходит на другой, что повышает эффективность тренировки.

Как выбрать тренажер

Покупка компактного силового тренажера для дома – это хорошая возможность всегда быть в тонусе, постоянно поддерживать физическую форму. Перед приобретением обращаем внимание на следующее:

• качество. Попробуйте сделать на нем несколько упражнений;
• комплектация. Наличие силовых агрегатов, которые нужны вам для тренировок;
• максимальная нагрузка. Отталкивайтесь от значения в 135 кг и выше;
• уровень шума. Дома лучше заниматься на тихой модели;
• гарантия. Вы приобретаете его не для разового использования, так что гарантия производителя – важное условие.

Цена силового тренажера зависит от его модели. Их множество, подобрать подходящую, исходя из своего бюджета, несложно.