Велотренажеры

Езда на велосипеде всегда считалась полезной для здоровья. Она способствовует:

• улучшению работы сердца и дыхательной системы;
• укреплению мышц ног и спины;
• развитию выносливости;
• для похудения;
• поддержанию физической формы.

Комфортно кататься на велосипеде мы не можем круглый год. Хорошая альтернатива – купить велотренажер.

Что такое велотренажер

Велотренажер – это спортивный агрегат, который имитирует езду на велосипеде. Занятия на нем обеспечат и силовые, и кардионагрузки. Вы избавитесь от избыточного веса и приобретете хорошую физическую форму. Преимуществом является то, что занимаетесь вы в помещении, в удобное для вас время. Вам не важно, какая погода за окном. Вы не рискуете попасть в аварию на дорогах. Занимаясь на тренажере дома, вы можете смотреть телевизор, слушать музыку.

Виды тренажеров

Тренажеры различаются двумя основными характеристиками:

1. По типу посадки. Существуют следующие модели:

• вертикальные. Педали расположены под вами. Тренировка на нем сравнима с ездой на трековом велосипеде;
• горизонтальные. Педали вынесены вперед. На нем вы можете заниматься в положении «полулежа». Эти модели подойдут, если у вас проблемы со здоровьем. Позвоночник испытывает незначительную нагрузку, а сердечная мышца и дыхательная система прорабатываются хорошо;
• комбинированные. Вы можете заниматься в положении «сидя», как на вертикальной модели, а можете в положении «полулежа», как на горизонтальной. Этот тренажер совмещает обе эти возможности.

2. По системе нагрузки. Эти тренажеры могут быть следующих видов:

• ременные. Они хоть компактны и надежны, но неудобные. Работают с повышенным шумом;
• колодочные. Их конструкция – колодки и маховое колесо. Принцип такой: чем тяжелее маховик, тем большее усилие надо прилагать для вращения педалей. Тренировки со слишком тяжелыми маховиками проводят профессиональные спортсмены;
• магнитные. Рядом с металлическим маховым колесом размещаются магнитные пластины. Педали крутить тем труднее, чем ближе к колесу расположены пластины. Они практически бесшумные, удобные, долговечные. У них невысокий уровень максимальной нагрузки;
• электромагнитные. Эти системы считаются лучшими. Бесшумная работа, плавность и легкость настройки. Требуется подключение к сети. Есть модели, работающие от генератора.

Отдельный вид – это портативные тренажеры. По виду представляют собой подставку с педалями. Они не так удобны, но их рекомендуют использовать для восстановления после полученных травм, для укрепления мышц рук и ног. Они компактны, их можно взять с собой.

Важно наличие в тренажере дополнительных функций. Они предусмотрены в электромагнитных системах. Для эффективности тренировки надо измерять пульс, иметь возможность выбирать программу занятия, получать данные о скорости и длине дистанции.

Преимущества велотренажеров

Велотренажеры для дома, по сравнению с другими, имеют преимущества:

• компактные;
• большое разнообразие видов;
• простые в управлении;
• оснащены усовершенствованной системой контроля уровня нагрузки. Все показатели (время, скорость, пульс, калории, дистанция) выводятся на дисплей;
• работают с низким уровнем шума, равномерным и плавным ходом;
• нагрузка на позвоночник и суставы незначительная.

Хорошее приобретение купить тренажер, тем более что цена на него доступная. Занятия на велотренажере - это ежедневная забота о своем здоровье.